Aprende a Manejar las Emociones y Tensiones

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Es importante tener claro que todas las emociones son naturales, aún las extremas como la ira o la alegría, la tristeza, el miedo y la ansiedad. La clave está en aprender a manejarlas tratando de no dañarse a si mismo ni dañar a otras personas, especialmente cuando utilizas el Internet.

Cuando por alguna situación difícil te enojes con alguien no utilices la Web como medio de venganza, porque lo que expreses y publiques podrá ser utilizado por terceras personas. De igual forma no busques desahogarte o buscar aceptación con personas desconocidas, porque pueden utilizar la información que brindes en un momento de enojo y se revierta en un chantaje o divulgue tus sentimientos más profundos, para hacerte daño o con otras intenciones que te afecten directa o indirectamente. 

Si cortas con tu novio o novia, no publiques fotos que le puedan comprometer, recuerda que al publicarlas pueden terceras personas copiarlas y difundirlas sin el menor sentido de responsabilidad, haciendote daño a ti y a quien fue tu pareja.

Si estas enojado no utilices lenguaje vulgar, porque quedarás ante el mundo como tal.

Procura evitar hacer fotomontajes con las personas que no te caen muy bien, porque si las publicas y divulgas, la persona podrá tomar represalias serias contra ti.

Las tensiones son parte de la vida, desde los niños/as hasta los ancianos/as las viven, y la adolescencia no es la excepción. Puede haber tensiones en la familia, en la escuela, en el trabajo, con los amigos y amigas, con el novio o la novia, etc. La habilidad para manejar las tensiones puede ayudar a estar más saludables y a disfrutar mejor de la vida. Esto implica:

  • Reconocer cuáles son las tensiones y qué las provoca; una vez reconocidas, es importante analizar distintas alternativas que puedan ayudar a enfrentar la situación: negociar, aceptar lo que no pueda cambiar, siempre y cuando haya respeto como persona que se es.
  • El reconocer que se necesita ayuda y pedirla es parte de esta habilidad tan importante, pues la tensión puede dañar la salud física y mental.

Debemos evitar programas de televisión o contenidos en la Web que te brindan ejemplos de un manejo desproporcionado de las emociones, porque debilitan nuestra voluntad para tener un carácter fuerte.

 

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Recuerda que "es tu vida la que navegas".